Thời gian nằm sấp là một động tác thiết yếu cho sự phát triển của bé! Nhưng điều đó không có nghĩa là bé luôn thích làm điều đó. Trên thực tế, nhiều bé gặp vấn đề với tư thế này. Khi các cơ cốt lõi của bé khỏe hơn và bé bắt đầu lăn (khoảng 4 tháng), bé có thể cố gắng lăn ra khỏi bụng và nằm ngửa trong thời gian nằm sấp.
Khi bé bắt đầu lăn qua lăn lại trong thời gian nằm sấp, bạn có thể muốn ngừng hoàn toàn tư thế này. Tuy nhiên, tốt nhất cho sự phát triển của bé là cho bé nằm sấp ít nhất 6 tháng đầu đời, ngay cả khi đôi khi bé có vẻ không thích. Bài tập này giúp phát triển vận động , thị giác và giác quan , đồng thời tăng cường các kỹ năng quan trọng như phối hợp tay mắt . Ngoài việc có những lợi ích đã được chứng minh về mặt phát triển, thời gian nằm sấp có thể giúp ngăn ngừa hai tình trạng: tật đầu bẹt do tư thế và tật vẹo cổ do tư thế.
Tật vẹo cổ là gì? Hãy xem để tìm hiểu:
Vì vậy, ngay cả khi bé lăn qua lăn lại khi bạn đặt bé nằm sấp, đây là một số mẹo để khuyến khích bé nằm sấp hoặc lăn lại!
Thu hút bé bằng đồ chơi, gương và làm mặt xấu với bé.
Hãy làm bất cứ điều gì để thu hút sự chú ý của bé vào bạn hoặc một vật khác, để bé tập trung ít hơn vào Giờ nằm sấp và nhiều hơn vào việc tương tác với những gì trước mặt bé. Hãy thử mỉm cười, hát, chơi với gương và làm bất cứ điều gì khiến bé thích thú!
Hãy thử tập tư thế nằm sấp trên quả bóng tập.
Đây là một cách thú vị để thay đổi thói quen Tummy Time và mang đến cho bé một trải nghiệm giác quan mới. Cách này hiệu quả nhất nếu bé có thể tự giữ đầu mình. Đặt bé nằm sấp trên một quả bóng tập thể dục trong khi giữ hai bên hông để hỗ trợ. Bạn thậm chí có thể từ từ di chuyển quả bóng lại gần và xa bạn hơn (trong khi luôn bế bé), cho phép bé nâng và giữ đầu dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể thực hiện động tác nằm sấp khi ngồi trên đùi.
Có một tư thế nằm sấp gọi là “Lap Soothe”, trong đó bé tập thể dục trên đùi bạn. Nếu bé thường xuyên lăn qua lăn lại, bạn có thể kiểm soát chuyển động của bé tốt hơn nếu bé nằm trên đùi bạn.
Hãy xem động tác Tummy Time này hoạt động như thế nào:
Đặt đồ chơi ở một bên của bé.
Điều này sẽ giúp ích nếu bé chỉ lăn sang một bên. Điều quan trọng là đặt đồ chơi ở phía đối diện của bé để khuyến khích bé với sang hướng khác. Ví dụ, nếu bé luôn lăn sang bên phải, hãy đặt một món đồ chơi ở bên trái bé và cố gắng để bé tương tác với đồ chơi. Sau đó, bé sẽ cố gắng với tới đồ chơi đó và tập luyện tăng cường cơ ở phía bên kia.
Thay đổi thời gian của bạn.
Nếu các buổi Tummy Time của bạn chỉ kéo dài một hoặc hai phút vì bé đang lật người, thì hãy thử thực hiện nhiều buổi ngắn hơn trong ngày. Bạn có thể thử thực hiện một buổi Tummy Time ngắn sau một hoạt động thường xuyên mà bạn thực hiện nhiều lần trong ngày với bé. Ví dụ, một số cha mẹ thực hiện Tummy Time trong vài phút sau mỗi lần thay tã .
Khi bé được khoảng 6 tháng tuổi, hãy thử chuyển sang tập bò.
Hãy nhớ rằng trẻ sẽ không bắt đầu bò ngay lập tức (bò là mốc phát triển vận động từ 7-9 tháng tuổi ), nhưng đến 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu giúp trẻ xây dựng các kỹ năng cần thiết để bò. Điều này có thể thực hiện bằng đồ chơi hoặc dạy trẻ các động tác vận động khác nhau. Hãy xem các mẹo của chúng tôi để khuyến khích trẻ bò .