Bài viết dưới đây là các bài tập khởi động, vận động chi trên cho trẻ tại True Happiness. Ba mẹ hãy theo dõi và tìm hiểu nhé!
Bài Tập Khởi Động, Vận Động Chi Trên Cho Trẻ Tại True Happiness
1. Bài tập gập khớp vai
Mục tiêu: vận động khớp vai.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, tay xuôi theo thân mình.
- KTV một tay cố định đai vai, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa thẳng cánh tay lên phía đầu, tầm vận động 0 – 170 độ. Vừa làm vừa quan sát sắc mặt trẻ, làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể gập được khớp vai hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: nâng đai vai, dang vai, ưỡn lưng, tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
2. Duỗi khớp vai
Duỗi khớp vai
Mục tiêu: vận động khớp vai, vận động chi trên.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm sấp hoặc nghiêng, tay xuôi theo thân mình.
- KTV một tay cố định đai vai, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa thẳng cánh tay ra phía sau lưng, tầm vận động từ 0 – 60 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể duỗi được khớp vai hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm, gập thân, dang vai
>> Xem thêm: (Phần 1) Một Số Bài Tập Tạo Thuận Kiểm Soát Đầu Cổ Cho Trẻ
3. Dạng khớp vai trong mặt phẳng dọc
Mục tiêu: vận động khớp vai.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, tay xuôi theo thân mình.
- KTV một tay cố định đai vai, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa thẳng cánh tay sang ngang và lên trên, tầm vận động từ 0 – 170 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể dạng được khớp vai hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
4. Khép khớp vai trong mặt phẳng ngang (0 đến 130 độ)
Mục tiêu: vận động khớp vai.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, tay xuôi theo thân mình.
- KTV một tay cố định đai vai, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa thẳng cánh tay sang ngang và lên trên, tầm vận động từ 0 – 130 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể dạng được khớp vai hết tầm vận động
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
5. Xoay trong khớp vai
Mục tiêu: vận động khớp vai.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, dang tay 90 độ, cẳng tay quay sấp, lòng bàn tay hướng về phía chân.
- KTV một tay cố định cánh tay, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa cẳng tay xuống dưới song song với thân mình, tầm vận động từ 0 – 70 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể xoay trong được khớp vai hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
6. Xoay ngoài khớp vai
Mục tiêu: vận động khớp vai.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, dang tay 90 độ, cẳng tay quay sấp, lòng bàn tay hướng về phía chân.
- KTV một tay cố định cánh tay, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ đưa cẳng tay lên trên song song với thân mình, tầm vận động từ 0 – 90 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể xoay ngoài được khớp vai hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
Kết hợp các cử động: xoay tròn khớp vai theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ.
7. Gập khuỷu
Mục tiêu: vận động khớp khuỷu.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, tay xuôi theo thân mình, cẳng tay quay ngửa.
- KTV một tay cố định cánh tay, một tay nắm cẳng tay trẻ từ từ gập cẳng tay về phía cánh tay, tầm vận động từ 0 độ đến 135 – 150 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động.
Kết quả mong muốn: trẻ có thể gập được khuỷu tay hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.
8. Duỗi khuỷu
Mục tiêu: vận động khớp khuỷu.
Kỹ thuật: cử động ngược lại với kỹ thuật gập khuỷu. Tầm vận động 0 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động
Kết quả mong muốn: trẻ có thể duỗi được khuỷu tay hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm
9. Quay sấp cẳng tay (0 đến 80-90 độ)
Mục tiêu: quay sấp cẳng tay.
Kỹ thuật:
- Trẻ nằm ngửa, tay xuôi theo thân mình, lòng bàn tay úp vào thân.
- KTV một tay cố định cánh tay, một tay giữ cẳng tay, từ từ quay sấp cẳng tay hướng lòng bàn tay xuống mặt sàn. Tầm vận động từ 0 độ đến 80 – 90 độ. Làm chậm để cảm nhận tầm vận động
Kết quả mong muốn: Trẻ có thể quay sấp cẳng tay hết tầm vận động.
Kết quả không mong muốn: tay trẻ co cứng và không vận động hết tầm.Kết hợp các cử động: xoay khuỷu tay theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ.
>> Xem thêm: (Phần 1) Một Số Bài Tập Giúp Kiểm Soát Thân Mình
10. Cổ tay, ngón tay
Một tay cố định cổ tay, một tay cầm bàn tay thực hiện các cử động:
- Gập mặt lòng bàn tay (0 độ đến 70 độ).
- Gập mặt mu bàn tay (0 độ đến 80 độ).
- Nghiêng quay (0 độ đến 20 độ).
- Nghiêng Trụ (0 độ đến 30 độ).
- Gập các ngón tay (gập liên đốt xa 0 đến 80 độ, gập liên đốt gần 0 đến 110 độ, gập khớp đốt bàn 0 đến 90 độ).
- Duỗi các ngón tay (0 độ đến 15-45 độ)
- Duỗi ngón cái (0 độ đến 50 độ).
Kết hợp các cử động: xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ, ngược chiều kim đồng hồ.
Kết luận
Qua bài tập khởi động – vận động chi trên sẽ giúp cải thiện kỹ năng vận động cho trẻ. Hi vọng bài viết trên đã cung cấp đầy đủ kiến thức cho các bậc phụ huynh về các bài tập vận động chi trên cho trẻ tại trung tâm phục hồi chức năng True Happiness. Gia đình hãy liên hệ ngay với True Happiness để được tư vấn nhanh chóng, chính xác nhất.
True Happiness là trung tâm hàng đầu trong lĩnh vực phục hồi chức năng nhi khoa. Chúng tôi thấu hiểu rõ những lo lắng, băn khoăn, khó khăn của trẻ bị tổn thương não, chậm phát triển… Với kinh nghiệm nhiều năm nghiên cứu chuyên sâu, ứng dụng những phương pháp mới của phục hồi chức năng, âm ngữ trị liệu, tâm lý học, True Happiness đã tạo ra môi trường toàn diện nhất cho trẻ tổn thương não. Khi đến với trung tâm, trẻ sẽ được khám đánh giá, tư vấn đồng thời lên chương trình can thiệp cũng như xây dựng những bài tập phù hợp, hiệu quả.
Hãy liên hệ với True Happiness theo thông tin bên dưới để được tư vấn miễn phí nếu bố mẹ có nhu cầu!
TRUNG TÂM TRỊ LIỆU & PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TRUE HAPPINESS
Chi nhánh Hà Nội
- Địa chỉ: Số 36 – Ngõ 67 Thái Thịnh – Thịnh Quang – Đống Đa – Hà Nội
- Hotline: 096 931 84 66
Chi nhánh Thanh Hóa
- Địa chỉ: 872 Quang Trung – Phường Đông Vệ – TP. Thanh Hóa – Tỉnh Thanh Hóa
- Hotline: 086 290 95 66